Depending от того, сколько томатный сок и кола он пил, Фишер, возможно, съели больше углеводов, чем оптимальная, но по крайней мере он съел много высоких белковые продукты, чтобы сбалансировать carbs.Is возможно, что Спасский дал бы Фишеру лучшего борьбу за титул, если шахматной он съел мало углеводов? Шахматные турниры являются как физические, так и интеллектуальные и эмоциональные напряжения. Чтобы выиграть, нужно ли и каждые edge.Many мирового класса шахматистов понимают, что они должны проявлять перед турниром высокого уровня.
Они понимают, что, хотя шахматы умственная игра, наши умы работают лучше в мозгах внутри здоровых органов. Особенно те, с хорошей циркуляцией крови и кислорода utilization.Not достаточно шахматистов понять, что то, что они едят и до, и во время турнира имеет много общего с их производительности. Они могут либо поддержку или подрезать свои физические жесткие work.Yes, там уже тысячи книг там о том, как питаться здоровой. За мои деньги, самое научно обоснованное в Зоне доктора Барри Сирс, кто написал много бестселлеров на зоны diet.Dr.
Сирс работал с Лос-Анджелес Рамс, плавательных команд Стэнфордского университета и многих других спортсменов. В 3 Олимпиады, спортсмены, он работал с выиграли двадцать один золотой medals.You're шахматист, а не пловец или футболист, но быть в лучшем через длинный шахматной игры или турнира, вам нужно, чтобы ваши гормоны в балансе. Это дает вам твердой, постоянной энергии вам нужно сосредоточиться, думать и играть ваш best.That требует еды надлежащий баланс здоровых углеводов (большинство фруктов и овощей), нежирный белок (нежирного мяса, рыбы, яиц и сыра ) и здоровье мононасыщенных fat.
If вы ничего не делать - есть белок и здоровые углеводы в каждый прием пищи. Это означает, устраняя все, но в очень малых количествах сахара и зерна. Никакой хлеб. Нет торт. Нет рис. Нет конфеты. И так on.also, едят в небольших количествах через интервалы, так вы не голодны, но не переедать. Когда вы едите слишком мн