Таким образом, вы должны пойти для ежедневного обучения и практики восхождение на горную regularly.2. Выберите обувь, чтобы быть гибким, чтобы подняться, и он должен быть хорошего качества. Поддерживающая походы обуви с защитой голеностопа бы быть хорошим выбором. Убедитесь, что ваши ноги местная в сапоги. Это хорошо, чтобы делать покупки в течение дня, так что вы получите идеальный размер обуви, как в середине дня наши ноги expand.3. Также вы должны помнить, чтобы носить носки ходьбе. Ношение неправильно носков испортит ваш походы поездки.
Следовательно, вы должны выбрать хороший материал, который подходит вашей поездки и климат. Такие материалы, как Coolmax имеют свойство впитывать пот. Это будет также waterproof.4. Сконцентрируйтесь на прочность ноги. Вы можете пойти в спортзал, чтобы укрепить свои ноги. Это хорошо, если вы придерживаетесь спортзал exercises.5. Постепенно увеличивайте время ходьбы. Ходьба является замечательный фундамент для треккинга. Первоначально даст больше времени для принятия отдохнуть и вы не можете сделать на участке. Это всегда хорошо, чтобы достичь вещи gradually.6.
В то время как движение для похода, вы должны нести свою еду, воду и свободное одежду и все остальное, что вам нужно. Таким образом, вы должны выбрать рюкзак, который является удобным для Вас. Вы можете посмотреть на широком диапазоне коллекции, которая имеет регулируемые груди и талии ремнями, чтобы вы могли расположить его правильно на спину. Это хорошо для вас, чтобы практиковать проведение загруженный рюкзак на спине, так что вы можете использовать в weight.7.
Независимо от того, если вы находитесь в горячей или прохладным климатом, ваши потребности в жидкости значительно возрастает, когда вы походы. Следовательно, потребляют постоянное количество воды в течение дня. Провести анализ мочи, чтобы проверить вас hydration.8. Также вы должны иметь много фруктов и закусок, чтобы увеличить ваш энергетический уровень. Фрукты очень легко потреблять, и это хороший ракета-носит