вставать в то же время каждое утро, когда это практически возможно. Стандартный сна и бодрствования раз будет стимулировать ваш мозг, чтобы выпустить мелатонин, химикат, который регулирует чувства сонливости, когда вы получить набор для кровати. Нормальные привычки сна может значительно сократить беспокойство сна в течение длительного срока.
<Р> Для получения дополнительной информации о методы релаксации для беспокойства, а также социальное тревожное расстройство Лечение, посетите наш веб-сайт.
