Фитнес От кикбоксинга

<р> Одна из основ преподавания фитнес кикбоксинг является повторяющиеся движения, что и имитирует борьбу кикбоксингу, а мышцы участвуют аэробные упражнения. Но повторение может быть слишком плохо. Вы можете сделать класс несвежим, и вы можете потерять студентов. простые комбинации могут быть изменены и модифицированы, чтобы удовлетворить потребности класса и держать его интересным, аэробика, и фактическое использование методов кикбоксинга.

<р> Буровые Комбинации Иногда, простой крест удар комбинация не достаточно для сердечного ритма фитнес кикбоксинга.

Приятным дополнением к старым любимым добавляет выпад или весной вперед к комбинации. Начните с левой ноги вперед в боевом положении. Весна внешняя нога вперед и назад, в тот самый момент, что происходит прокол. Поверните бедра на кресте, а затем весной обратно в исходное положение, нажав на ногу вперед.

<р> Колени Каждый раз он приходит на одно колено выше талии, эквивалентно ограничению или сидя на полу, что выгодно включать колени во многих комбинациях. В боевом положении, начать с крестом удар, то, как перекрестные возвращается к телу, поднимите переднюю ногу по колено.

Это действие также имитирует чек низкой удар кикбоксеров. Чтобы изменить эту комбинацию, сделать переднюю удар коленом, боковой удар, или любой другой удар.

<р> Добавление прыжки прыжки Добавить в любой комбинации целом поддерживает частоту сердечных сокращений. Есть классика, "Take, то джеб комбо, когда прыгает между каждым выстрелом, пунш будет брошен. Есть также комбинации, в которых гнезда прыжки используются для путешествий. Двигаться вперед с любым количеством передних ногами или бросать удары, а затем использовать решение прыгать обратно в исходную точку.

<р> Использование Приседания Для приседаний за оборотом обычного кикбоксинга, добавить удар или удар каждый раз вы загружаете присед. Еще один способ включить приседания при обучении технику по кикбоксингу является поручить студентам нарисовать U-образную голову, в то время как на корточках, чтобы имитировать ткани кикбоксинг. Затем добавить прямой удар каждый крюк или на корточках. Ткачество представляет собой удар по оппозиции, то противодействие с ударом.