вет спарринг может быть сделано в квартале от нормальной скорости, или просто делать движения в замедленном движении. Будьте уверены, что основные группы мышц растягиваются на 8 секунд минимум. Надо помнить, чтобы держать ноги перемещение или делать упражнения для ног, когда верхняя часть тела растягивается, чтобы предотвратить кровь от объединения в ногах. Помните, надо только не растягивая мышцы, если уже разогрет. Не отказов при растяжении. Это приводит к сокращению, что может привести к мышечной слезоточивый или тянуть.
