Но со временем, я нашел несколько вещей, которые помогут мне в гольф безболезненно, и, если я испытывать некоторые боли, восстановление скорости. Конечно, эти советы предназначены для людей, испытывающих боль от нормальных напряжений и деформаций, которые приходят от участия в спорте и не предназначены для людей, которые имеют травмы или восстанавливающихся от хронического conditions.1. ExerciseA пару лет назад я наткнулся на схему, разработанной доктором Чико Колдуэлл, профессор в Университете штата Айова.
Эта серия упражнений не была разработана специально для игры в гольф, но это общая прочность и гибкость программы. Тем не менее, я нашел, что это будет чрезвычайно полезным для предотвращения боли в спине, держа живот и мышцы спины в тонусе. Целый ряд упражнений занимает около часа. Дважды в неделю, кажется, достаточно, чтобы поддерживать частоту мышечный тонус. Никакое оборудование не necessary.2. Предварительно игра Теплый-УПИ лично не верю, растяжения мышц делает холодные много хорошего. Надо, чтобы холодные мышцы разогрет и единственный способ сделать это движение.
Возьмите клуб и качать его, как бейсбольной битой и обратно, пока вы пыхтя немного, то не принять некоторые простые качели практике, а затем перейти через ваши растяжения routine.3. Take It Easy на Driving RangeI всегда заманчиво, чтобы достичь для водителя, потому что вы знаете, что, что все важные езды на первой мишени приходит в течение нескольких минут. Но вы хотели сделать лучше, если вы согреться удара несколько простых выстрелов с шести железа. 4. WalkIt может показаться счетчик интуитивно, но у меня есть меньше проблем с моей спиной, когда я иду на ход, чем, когда я использую телегу.
Если вы должны использовать тележку, потому что, конечно, или турнирных правил, убедитесь, что вы протянуть, когда вы выходите и ходить столько, сколько possible.5. RestVery часто я не заметят никакой боли во время игры, но будет испытывать его на следующий день, когда я ехал на велосипеде или работа в саду. Принима