Причина в том, что просто трицепс 2/3 размер ваших руках. Просто представьте себе, ваши бицепсы всего в 30%, а трицепс составляют 60% от вашего размера руки. Так что, если вы пренебрегаете трицепс упражнения, вы пренебрегаете 60% ваших руках во время работы на мизерную 30% называют бицепсы. Конечно, вы все еще должны сделать свои бицепсы упражнения для хорошо, что округлые симметричные мускулистые руки выглядят.
На вершине, что, как ваши трицепсы также участвуют во многих других наращивания мышечной массы упражнения, такие как военные прессы, жим лежа, подбородок взлеты и многих других упражнений, имеющих сильные трицепсы помогут вам поднять тяжелые веса в этих других упражнений и тем самым будет поощрение более мускулистым рост в других тела parts.Your трицепс состоит из трех основных мышц, тогда как бицепсы имеет только 2 мышечные головы, таким образом, их соответствующие имена которых начинаются с "Три" и "би". Это еще одна причина, почему ваши трицепсы должны быть построены bigger.
Triceps Упражнения Правильное FormSo вы прошли обучение трицепсы, но не видят развитие хорошие трицепсы мышцы, или вы можете даже ударил плато? Это могло быть то, что ваши движения во время вашего повторений не выполняются в полном диапазоне движения. Как массовой концентрации трицепсы мышцы в верхней части руки, поэтому необходимо для вас придется растянуть свои руки за то, что вы чувствуете, что является естественным для того, чтобы достичь в глубоких слоях ваших трицепсов muscles.
Further более, ваши Форма должна быть строгой с минимальным движением локтя при выполнении упражнения трицепс, как череп давит и разгибания на трицепс. Эти упражнения проникают глубоко в ваши трицепсы мышцы, когда вы делаете это с полным спектром движения. Трицепс упражнения, как хватом жим лежа, отжимания алмазов и кабельных pushdowns не дают вам, что полный спектр движения, диапазон этих упражнений ограничены. Это не означает, что вы не