Краткосрочные цели имеют жизненно важное значение, а также для получения понимания того, как вы прогрессирует. Они могут быть чем-нибудь от быстрого времени подготовки на любимом маршруте или езда 50 миль без перерыва. После того, как краткосрочная цель достигнута, устанавливается другой, пока вы в конечном итоге не достичь своей долгосрочной цели. Лучше всего, чтобы сохранить дневник тренировок, так что вы можете оценить свой прогресс. Не тратьте время. Когда у вас есть время, чтобы выйти и тренироваться, не тратьте возможность.
Если вы планируете рано утром ездить, убедитесь, что ваш велосипед готов к работе, одежда подготовлены, бутылки с водой заполнены и снаряжение готовы в ночь перед. Если вы не можете ездить, то не чувствую себя виноватым или сердиться. Вы можете чувствовать себя склонны идти на следующий день, и ездить вдвое больше, чем вы обычно будет ездить. Это приведет лишь к перетренированности и травмам. Примите то, что вы не можете контролировать и понимать, что в некоторые дни вы просто не сможете тренироваться.
Если вы не можете тренироваться в течение дня, а затем положить свет на свой велосипед и ездить на рассвете или в сумерках. Точно так же, Вы также можете использовать ваш обеденный час для обильного езды. Убедитесь, что когда вы идете на прогулку, что вы упорно тренироваться. Когда время ограничено, холмы, смоделированные испытания времени и интервалы обеспечивают особенно хорошую разминку. Мониторы сердечного ритма и cyclometers может быть использован для обратной связи, чтобы обеспечить, что вы получаете максимальный результат от вашей подготовки. Вы можете комбинировать деятельности.
Ездить на велосипеде на работу или использовать ваш велосипед на побегушках. Если вы не можете ездить всю дорогу, ездить часть маршрута, то велосипед остальное. Если у вас нет времени, чтобы ездить на улице, использовать время, проведенное развалившись на передней панели телевизора, чтобы ездить на тренера или на велотренажере. Если вы не можете ездить