В спорте, есть два типа повреждений, которые могут случиться: кумулятивные и острых. Совокупные травмы являются травмы, которые вы получаете, когда вы играете слишком много спорта, как гольф. Со временем, повторяющиеся движения в конечном итоге вредит ваши суставы и мышцы. Затем, если вы не позаботитесь о себе, вы в один прекрасный день найти себя с травмой и не в состоянии играть на всех. С другой стороны, острой травмы является более внезапной травмы. Может быть, вы качаться на мяч и плечо выскакивает из места, или спина выбрасывается out.
There определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать и кумулятивные и острых травм гольф. Чтобы избежать травм кумулятивные, это важно, что вы протянуть еще до того, выходя на зеленый. Убедитесь, что вам расслабиться и ослабить все мышцы и суставы. Возьмите по крайней мере десять минут до вашей игры в гольф, чтобы сделать некоторые основные, легко упражнения на растяжку. Это даже хорошая идея, чтобы растянуть после вашей игры в гольф, а также. Это будет гарантировать, что ваши мышцы и суставы есть шанс, чтобы расслабиться снова.
Растяжка второй раз также поможет предотвратить вас от став болит в некоторых районах в ближайшие дни. Если вы обнаружите, что вам чуть-чуть боли в определенной области, но это не достаточно плохо, чтобы остановить вас от игры, понимаю, что вы, возможно, начало кумулятивной травмы. Это очень важно, что вы никогда не игнорировать боль в суставах или нежность, любой тип опухоли, онемение или пониженной диапазон движения. Если какой-либо из этих вещей происходят - даже в небольших количествах - это важно, что вы обратитесь к врачу.
Не обращая внимания на ситуацию и продолжает играть в гольф будет сделать небольшой травмы в один большой. Если вы получаете острое повреждение во время игры в гольф, вы должны искать немедленного внимания, а также. Во-первых, остановить то, что вы делаете прямо сейчас, а затем обернуть травмированную область в повязку, которая д