Лучшая программа повысит вашу силу прыжка через обе тренировки с отягощениями и кратко обсудили plyometrics.I've что лучшая программа должна содержать. Позвольте мне знать, прикосновение, что она никогда не должна содержать: 1. Устаревшая информация от кого-то, кто не имеет опыта в промышленности2. Те же упражнения, которые вы использовали, когда вы были 10 лет (устарело) 3. Исчерпывающие подходов и повторений одних и тех же вертикальный прыжок упражнения более и более again.4. Перетренированность. Не сделать вертикальный прыжок тренировки каждый day.5. Приседания перетренированности.
