Важность Пловцы питания

Плавание является одним из самых сложных видов спорта на выносливость на планете. Если вы не верите мне, попасть в бассейн и поплавать пару кругов так быстро, как вы можете. Вы устали еще? Убедитесь, что вы плаваете близко к краю бассейна так что вы можете защелку, когда вам нужно остановиться, чтобы глотнуть воздуха. Сумма выносливости требуется, чтобы быть хорошим пловцом поэтому питание пловца так важно, чтобы их сила и скорость в воде. Как пловец, очень важно обратить внимание на тип питания, что вы ставите в вашем теле.

Независимо от того, сколько вы плавать или поезд, без правильного питания и добавок, вы не утонет, а не плавают. С тех посмотрел на тело олимпийского пловца. Они идеально подходят физические образцы. Но, как указано выше, что не только из-за количества времени они проводят в воде. Элитные пловцы занимают высокие добавки качества на вершине очень питательной диеты, которая включает: * Органические овощи * органический плоды * Органические орехи * Органическое мясо (стейк, курица, рыба дикая) для белка.

Если вы вегетарианец пловец, убедитесь, что вам потребуется некоторое тип белковой добавки (предпочтительно соевый белок, потому что он основан завод). Я не могу переоценить важность белка для питания пловца. Как часто пловец с хорошим питанием Ешьте? Пловец, что в значительной степени обучение (более чем на два часа в день), должны съесть от четырех до семи раз в день, но они должны съесть свет каждого приема пищи. Питание тяжелой пищи или едят слишком много в один присест будет весить вниз хороший пловец и сделать их вялыми и не тренироваться.

Сколько калорий пловец должен потреблять в день? На протяжении всего дня олимпийский пловец часто потребляют от четырех до пяти тысяч калорий, предоставляется они тренируются восемь-десять часов в день. Если вы сильно в тренировке в бассейне и интересно, сколько калорий вы должны потреблять, чтобы дать вам оптимальные энергетические уровни, вы должны проконсультироваться с местным сертифицированным поставщиком здравоохранения. Просто помните, что вы положили в вашем теле, как пловец как важно для вашего питания, а сколько. Важно также рассмотреть вопрос о принятии высокий добавки качества.

Если ваш бассейн тренер не может реализовать все продукты вам нужно в вашем рационе, чтобы получить количество витаминов и минералов, которые нужны на ежедневной основе вам определенно нужно добавки. Для хорошего питания бассейном, не любое дополнение будет делать. Прежде всего, любая витамин следует принимать