<р> 35. В течение следующих 100 дней, купить 100% натуральные соки, а не от вида с добавлением сахара и консервантов.
<р> 36. В течение следующих 100 дней, вместо газированных напитков , пить воду.
<р> 37. Создайте список из 10 здоровых, легко исправить питание завтрак.
<р> 38. Создайте список 20 здоровых, легко исправить блюда, которые можно есть на обед или ужин.
<р> 39. Создайте список из 10 здоровых, легко исправить закуски.
<р> 40.
Используйте свои списки здоровых блюд на завтрак, обед, ужин, закуски, чтобы распланировать ваши блюда за неделю заранее. Делайте это в течение следующих 14 недель.
<Р> 41. В течение следующих 100 дней, вести журнал пищи. Это поможет вам определить, где вы отклоняясь от вашего запланированного меню, и где Вы потребляете лишние калории.
<Р> 42. В течение следующих 100 дней, получить по крайней мере двадцать минут ежедневных упражнений.
<р> 43. Носите шагомер и ходить 10000 шагов, каждый день, в течение следующих 100 дней. Каждый ваш шаг в течение дня засчитывается 10000 шагов:..
Каталог
<р> 44. Настройка веса диаграмму и разместить его в вашей ванной комнате. Каждую неделю в течение следующих 14 недель, отслеживать следующее: Каталог
<р> 45.
В течение следующих 100 дней, установить часы, чтобы звуковой сигнал один раз в час, или настроить компьютер с напоминанием, чтобы убедиться, что вы пьете воду на регулярной основе в течение всего дня.
< р> 46. В течение следующих 100 дней, сделать его ежедневным ритуалом посредником, дыхание, или визуализировать каждый день для того, чтобы успокоить свой ум.
<р> Ваши отношения
<р> 47. В течение следующих 100 дней, активно искать что-то положительное в вашем партнере каждый день, и запишите его.
<р> 48.
Создание записках всех вещей вы и ваш партнер делать вместе в течение следующих 100 дней. В конце 100 дней, дать вашему партнеру список, созданный положительных вещей, которые вы наблюдаемых о них каждый день, а также альбом вы создали.
<Р> 49. Определите 3 действия, которые вы собираетесь принимать каждый день, в течение следующих 100 дней, для того, чтобы укрепить ваши отношения. Они могут включать в себя сл