Как остановить симптомы Pms

<р> ПМС это то, что женщина, как правило, проходит через в неделю до их периода. Это, как правило, не лучшее время, чтобы попасть на нервы. На самом деле перепады настроения являются лишь одним из многих симптомов ПМС. Симптомы могут быть легкой до тяжелой. Некоторые симптомы включают боль в мышцах и суставах, увеличение веса воды, прыщи, чувствительные груди, вздутие живота и усталость. Вот некоторые советы о том, как устранить или уменьшить симптомы ПМС.

<Р> Исследования показывают, что женщины, которые физически более активны, как правило, имеют меньше симптомов ПМС.

Постарайтесь быть более активным. Прогулка вашу собаку. Присоединяйтесь класс аэробики. Практика йоги. Просто убедитесь, что вы тренируетесь большинство дней недели, и вы заметите разницу. Вы будете иметь меньше симптомов до вашего периода.

<Р> Возьмите поливитаминов женскую. Есть из чего выбрать. Вы должны убедиться, что вы получаете все витамины ваше тело нуждается. Это поможет с ПМС. Кроме того, попробуйте съесть более здоровым. Если вырезать сахар и кофеин из своего рациона, вы заметите разницу. Вы будете чувствовать себя намного лучше.

<Р> Если вы обычно судорога во время периода, использовать грелку. Если у вас нет грелку, заполните ванна с теплой водой и сидеть в нем, пока не почувствуете, что ваши мышцы в покое. Массаж мышц, чтобы помочь им расслабиться. Используйте продукты IcyHot снять напряжение в мышцах.

<Р> Если вы все эти вещи, вы не только увидите огромное снижение выраженности симптомов ПМС, но вы также заметите, что ваш период более управляемым и менее болезненным.