<Р> Пациент должен также принимать здоровую диету, составленную из овощей, фруктов, орехов, зерна и семян. Ростки являются отличным источником всех доступных белков и витаминов. В дополнение к этим продукты питания пациент может также дополнить свои ежедневные потребности с таких продуктов, как молоко, мед и холодного отжима нерафинированное растительное масло.
<Р> Природная минеральная и витаминные добавки следует принимать пациента.
Она является эффективным средством против дефицита питательных веществ, которые считаются основной причиной усталости. Истощение надпочечников связано с дефицитом витаминов, таких как пантотеновая кислота и витамин В. вся группа B комплекс витаминов помогает преодолеть усталость, увеличивая энергию и питательный и регулирования желез. Продукты, богатые витамином B являются молоко, целые зерна злаков, зеленые листовые овощи, бананы, рис полировки, бобовые, дрожжи и горох.
<Р> В дополнение к витаминов минералов, таких как калий, кальций, натрий и цинк также полезны в преодолении усталости.
Зеленые овощи являются богатым источником этих минералов и должны потребляться адекватно.
<Р> Сырье овощные соки, особенно морковный сок принимать по отдельности или в сочетании с соками огурца и свеклы очень полезен в преодолении усталости.
< р> Habitual применение препаратов, таких как аспирин, транквилизаторы и других препаратов следует избегать пациента, насколько это возможно. Пациент также следует избегать таких продуктов, как кофе или алкоголь, белый сахар и сладости.
Они повысить уровни энергии временно, но скоро последует снижение уровня энергии, оставляя человека более усталым, чем раньше.
<Р> Таким образом, мы можем заключить, что усталость может быть легко предотвратить и избежать, прибегнув к диете с высоким питания значение, которое не только снимает усталость, но и строит различные клетки и ткани организма.
Сорняк для первой помощи Kit