<р> Мигрень у женщин могут быть отнесены к дефициту прогестерона, который происходит во время менструального цикла. На самом деле 65% людей, страдающих от головной боли жалуются прямо перед, во время или после менструации. Для увеличения производства прогестерона, попробуйте съесть по крайней мере, одну порцию цинка жирной пищи каждый день. Красное мясо является прекрасным источником цинка; другие включают яйца, рыба и индейка тыквенные семечки. Вы также можете принять 25 мг цинка дополнения таблетки в день с едой.
<Р> В середине менструального цикла, (последние две недели до начала менструации), принимать травы, основанные прогестерона, такие как целомудренная ягода, дикая ямс, сарсапарель и тысячелистника. Травы доступны в настойки и таблетированной форме. Также попробуйте гормонов балансировки вечерние-масло примулы или магния добавки, которые помогают расслабиться суженные кровеносные сосуды.
<Р> Ароматерапия
<р> Лучший держится в секрете для облегчения мигрени является ароматерапия. Это доступный, эффективный, и не имеет никаких побочных эффектов.
<Р> Ароматические эфирные масла обладают лечебными свойствами, которые снижают интенсивность боли и головной облегчить связанную тошноту и бессонницу. Масла также восстановить равновесие после мигрени
<р> Попробуйте сочетание любого или всех из следующих масел:. Лаванда и эвкалипта (для отдыха), майоран (для уменьшения мышечного напряжения), ромашка (чтобы уменьшить тошноту) и мята (изменить настроение).
<р> Используйте только масла с ароматом, который вы найдете привлекательным. Поместите две капли масла на ткани без запаха и держать его близко к вашим носом.
Сделайте глубокий вдох, вдыхая аромат, по крайней мере, 10 минут. Почувствуйте ваше тело расслабиться, как вы делаете это. Вы также можете массировать масла непосредственно на висках для облегчения до или во время мигрени.