Головные боли являются боли в голове ---! Я признаю, что это плохая шутка. Я живу с головными болями, так как мои подростковые годы и часто называют себя как королева головных болей. Я пришел к выводу, что нет верный способ вылечить головную боль. Все, что я могу сделать, это управлять головную боль. Что я имею в виду управление головные боли. Вы можете управлять головные боли, избегая триггеры или причины, чтобы жить здоровый образ жизни и знать, когда остановиться и дать себе некоторое время, чтобы просто отдохнуть.
<Р> Первый шаг заключается в определении причины или триггеры головной боли. Я обнаружил, что каждый человек имеет различные триггеры. Мои самые распространенные триггеры сырой лук, красное вино, в возрасте сыров, и пропуская приемы пищи. Другие распространенные триггеры стресс, MSG (вещи в китайской еды), колбасные изделия (например, салями), изменения барометрического давления, отсутствие кофеина, спать слишком мало или слишком много, и мышечное напряжение. Я уверен, что есть другие триггеры, которые вы можете думать о том, что не в моем списке. Обратите внимание на свое тело.
Как вы чувствовали перед началом головной боли? Что ты ел? Как была погода? Что вы делали? Держите журнал и выявить закономерности. После того как вы определили ваши триггеры, сделать все возможное, чтобы их избежать. Это не легко. Что я могу сделать, это думать о массовом головной боли я получу, если я ем /пью не то.
<Р> Упражнения должны быть частью вашей повседневной жизни. Это может быть в любой форме. Перейти на суточного пробега, велосипеде или ходить на занятия в тренажерном зале.
Я обнаружил, что до тех пор, как я сделать мое тело пот, я чувствую себя лучше и не получить как много головной боли. Йога и пилатес и другие великие формы физических упражнений, которые помогают уменьшить частоту моих головных болей. В следующий раз вы просто сидели дома, и вы чувствуете себя головную боль, перейдите на прогулку или сделать йогу DVD. Конечно, это у вас уже есть полномасштабный головную боль, я бы, наверное, просто заперся в темной комнате и просто взять легко.
<Р> Массаж это то, что я перехожу к тому, когда я исчерпал свои арсенал оружия в бой Головная боль.
Это может принимать различные формы. Это может быть просто просят любимого, чтобы дать мне сообщение шеи и головы. Это может быть получение массаж от профессионального массажиста. Это может быть, сидя в массажном кресле в местном торговом центре. Большую часть времени, я даю себе шею и голову