и овощи в вашей еде также поможет вам восстановить скоро от своего труда и родов. Здоровая диета включает в себя пять порций фруктов и овощей в день. Много богатые клетчаткой продукты, такие как овес, фасоль и чечевица и т.д. Избегайте жирной и сладкой пищи, вынос быстрого питания, сладости, торт, печенье и газированных напитков.
