Все эти варианты сказочные способы для вашего ребенка, чтобы быть активным и переместить их растет body.Why это движение так важно? Наши дети растут, и с этим приходят на необходимость не только правильно питаться, но упражнения, тоже. Есть много преимуществ для детей и фитнес, таких как: компактной тела, сильные кости и мышцы, снижение риска развития диабетом типа 2, снижение артериального давления и холестерина, улучшает сон, более позитивный поведение и способность обрабатывать напряжения в более легкой way.
What влечет за собой фитнес Вы можете в основном сломать фитнес на три категории: растяжение (например, кульбитов или других движений, простирающихся), сердечно-сосудистой деятельности (например, баскетбол, езда на велосипеде, плавание, катание на роликовых коньках), и силы ( таких, как тянуть взлеты и хрустит) (Примечание:.. тяжелая, как правило, не рекомендуется для детей Перед началом работы любой тяжелой атлетике в вашего ребенка маршрутизации, проверьте с вашим врачом или личным тренером для руководства) Все три аспекта одинаково важны и должны быть включены в ваш Чайлдс фитнес regime.
How много упражнений не требуется Младенцы: Нет требований. Все движения должны быть проверены и никакого движения не должно быть forced.Toddlers: Около полутора часов в день деятельности следует поощрять, с полчаса уделяется плановой activity.Preschooler: Два часа в день приветствуется. Через час или структурированный активность и еще час незапланированного пьесе optimal.School возраст: час в день настоятельно рекомендуется. Фитнес не должны быть час по прямой, но может быть разделить на четыре пятнадцать минут следуя segments.
By выше рекомендациями для детей и фитнеса, вы будете на пути к созданию режима ваш ребенок будет любить и воспитывать в них любовь к движение и активность и, как следствие, сильный и здоровый body.But прежде чем мы получим наши дети двигаться, мы должны двигаться сами. Если мы живем sedatary образ жизни, так будет нашим детям. Если мы не делаем упражнения пр