Вы узнаете, почему вы должны считать себя приоритетом и спланировать время вокруг естественного ритма вашего тела с. Мы также будете различать ваш малыш сек коротких и длинных сон в контексте тратить время максимально продуктивно possible.Consider себя Высокий PriorityA много новых мам тратят их младенцев Naptime отчаянно добиться цели вокруг дома. Например, они буду бросаются в оплате счетов и мыть посуду. Они спешат, чтобы бросить груз прачечной в шайбу или получить вещи готовы к обеду.
Делая эти вещи, чтобы казалось, как будто вы заново продуктивно, они могут взять больший урон ваш разум и тело в течение длительного run.Your маленький будет счастливее, когда вы повторно довольны. Она сможете обнаружить ваш уровень стресса, когда он с высокой. Когда она дремлет, считать себя гораздо приоритетом как домашними делами. Блюда могут ждать, пока вы наслаждаетесь небольшой немного отдохнуть и solitude.Plan в соответствии с вашими RhythmYour тела работает в соответствии с другом ритме, чем другие люди. Попробуйте определить, когда ваш энергетический уровень находится на пике.
Вы чувствовать себя более энергичным в ранние утренние часы или в конце дня? Если утром часов ваш пиковое время, вы можете планировать свой график, чтобы приспособить его? Например, рассмотрим принимая душ в течение вечера, чтобы освободить более высокую энергетическую время в утренние часы. Когда ваш ребенок принимает ее первый сон дня, вы сможете посвятить это время, чтобы получить больше в сравнении с Лонг done.Short NapsSome НПД вашего ребенка с будет короче, чем другие. Хорошей новостью является то, что большинство детей последовательны в своих врасплох привычек.
Если ваш малыш занимает больше дремоты в начале второй половине дня, она, вероятно, S продолжать делать это в обозримом будущем. Это означает, что вы можете планировать вокруг них, чтобы максимально доступное экземпляр time.for, когда ваш ребенок