Делайте все, что вам нужно сделать, чтобы получить вам некоторые.
<р> 8. Наслаждайтесь мирского. Там всегда будет хлопоты, всегда будет работа, наслаждаться ими. Пусть ваши дети видят мать, Пылесос, танцуя рок-музыку, которая поет в то время как в саду, который улыбается во время чистки разлива. Некоторые дни это легче, чем другие, так что начать практиковать на хороших дней и сознательно работать над этим на плохих дней. Привить радость в мирской и посмотреть, как это изменяет вещи для вашей семьи и для себя!
<Р> 9. Отпусти вины и беспокойства. Просто позвольте им идти.
Они ничего не добавляют к качество вашей жизни, ничего для вашей семьи, и когда вы найдете тревожную мысль в голове, изменение что-то положительное! Написать в журнале, медитировать, слушать музыку, делать все, что нужно, чтобы тратить меньше времени на беспокойство и впустую вины и заполнить себя с оптимизмом и радостью. Изменение не будет делать вам ничего, кроме хорошо!
10 Расписание регулярных и полноценной деятельности для себя. Это наиболее важная вещь вы можете сделать, чтобы избежать материнская выгорания.
Это должно быть что-то вы любите делать, может быть, взять курс на то, что вы всегда хотели, чтобы учиться, работать на хобби вы любите, читать книгу, слушать лекции, независимо от вашего страсть, независимо от вашего блаженства может быть, график одного час в неделю, чтобы сделать это. Прокат няню, оставьте мужа дома с детьми и просто пойти и сделать это. Он должен быть ребенок бесплатно, и он должен быть выключен сайта.
Когда дети являются новыми, они могут часто идут на пару часов без мамы, если вы не можете оставить их на долго, привести их с вами в носителе, и пусть им медсестра, пока вы делаете свое дело или кто-то взять их для ходить рядом, пока вы делаете свое дело. Что бы вы ни должны сделать, чтобы заставить его работать, принимать это время. Часто зная, что вы должны будете, что несколько часов, чтобы сделать то, что вы л