Как избежать Мама Burnout!

<р> Мама Burnout является распространенным явлением в эти дни. Матери часто, в попытке быть всем для всех людей, семь дней в неделю, двадцать четыре часа в день в течение длительных периодов времени, испытать крах. Это ощущение того, что в ловушке, из не имеющих побег, иметь отчаяние и это приводит к недовольству своим положением, их семей, и их жизни. Это может стать нисходящей спирали в форме депрессии.

<Р> С проактивного подхода, однако, этого можно избежать. При поддержке супруга, семьи, друзей и других вокруг вас, матери могут избежать этой выгорания.

Вот десять способов, чтобы установить себя на успех, как мать и избежать выгорания Мама!

<Р> 1. Попросить помощи. В современном индустриальном обществе, женщины часто вынуждены заботиться о себе, когда они становятся матерями. Давно прошли те времена, сообщества женщин, которые окружали новый мать собрались вокруг, чтобы передать и помочь. Теперь женщины получают поток посетителей, а не поток помощников, когда приходит ребенок. Я слышал историю за историей женщин, которые должны были заботиться о гостей вскоре после родов. Когда вы становитесь матерью, просить помощи у людей.

Связать рабочих мест на них; дать им что-то делать, пусть позаботится о вас. Провести эту традицию все время ваши дети с вами, он будет служить вам хорошо. И когда ваши дети старше, и жизнь становится немного меньше суеты, помните то, что помогли вам наиболее, как мать и делать, что еще матери, когда она нуждается в этом.

<Р> 2. Упражнение. Регулярный деятельность, как страхование. Материнская является одним из самых сложных заданий на планете и силы и выносливости очень важно.

Ходьба является самым простым и наиболее универсальный способ получить упражнений, крепкие ботинки, ребенок перевозчика, коляска, старшие дети на велосипедах или, если вы можете это устроить, тем более прогулка, в то время как дети остаются с бабушкой или папой или соседа является идеальным. Если вы хотите совместить это с какой-то социальной времени пригласить свою супругу или другу вдоль, но убедитесь, что ходьба является приоритетом.

<Р> 3. Ешьте хорошо. Это стоит усилий, чтобы подготовить и съесть салат сад разнообразие каждый день.

Салаты занять некоторое время, чтобы поесть, так что вы получите, чтобы сидеть в течение нескольких минут, роскошь большинство матерей оценить. Бросьте два фрукты в свой день, а также и держать сладости и нездоровую пищу из дома. Вы хороший пример для ваших детей и давая себе питание в то же время

. <Р>