Как молодые мамы могут бороться истощение

<р> Это редкий, чтобы найти родителя, который ускользает продолжение синдром родительского усталости в течение первого года рождения ребенка. И это не удивительно, потому что нет другой работы, как эмоционально и физически налогообложения, как воспитание детей, в первый год. Давление не ограничено ни 9hours в день, ни 5 дней в неделю, не существует никаких перерыв или отдых.

<Р> Для первого времени родитель особенно в первый рабочий день матери, возможно, ее сила истощена грудного вскармливания и тащил вокруг растущего ребенка, и стресс, присущие этой новой ответственности, много, чтобы узнать, неуверенность, страхи, проблемы решать, и ночь за ночью бессонницы.

<р> Хорошая новость, однако, что, со временем, как вы получаете опыт, и ребенок начинает спать всю ночь, усталость и истощение будет постепенно исчезать.

После того, как ваше тело приспосабливается к новой спроса, ваш энергетический уровень будет также подобрать немного

<р> Но вот способы, вы можете борьбе истощение в то же время:.

<Р> 1. Получить всю помощь, Вы можете: оставить SuperMom роль кинозвезд, и получить всю помощь, Вы можете. Вы можете платить кому-то, чтобы прийти и сделать чистые окна, или выбросить мусор. Если возможно назвать продуктовый магазин и заказать доставку на дом. Это поможет вам в этот короткий период, пока вы не получите контроль над вашей энергией.

<Р> 2.

Дайте папа шанс: пусть папа помощь, как часто, как он может, Вы можете сцеживать молоко, если вы кормите грудью или давать ему бутылку, если вскармливание, так что он может помочь с кормления ребенка. Это также построить ограничивающий между отцом и ребенком. Научи его также изменить подгузники, так что он не должен называть тебя во все времена

<р> 3.go спать рано:., Как старый стихотворение говорит''early спать, делает вас сильнее и wise'' .well Я знаю, вы получите мою точку сейчас, но правда в том, что чем раньше вы ложитесь спать, тем легче будет для вас, чтобы расти.

Не поздно ложиться, чтобы посмотреть поздно ночью шоу, новости или интернет-серфинг. Даже если ваш сон будет прерван, по крайней мере, вы получили бы немного отдохнуть

<р> 4.Разместить делами:. Не пытайтесь сделать все задачи по уходу за ребенком и по дому одна, разделить их среди Ваш супруг и детей старшего возраста (если у вас есть, и они не являются малыши) .

share его в соответствии с их графиками, если старшие дети возвращает из школ, они могут сделать свою долю делами, если папа работает утром, он может помочь в н