Так что же делать, как одного родителя
<р> Вот некоторые способы, чтобы помочь Уход за самого себя, прежде чем вы можете дать все возможное, чтобы ваши дети и к вашей работе?
<Р> 1. Сделка с вашего собственного гнева, обиды, горечи и разочарования.
<Р> Если вы в конечном итоге гнев и горечь, вы будете не только в конечном итоге вредит себе, но и тех, кто вокруг вас, кого вы пытаетесь оградить от дальнейшего боли и разочарования .
<р> Обратите внимание на себе и как вы делаете эмоционально.
Если вы постоянно плакать или злиться всегда, это явный признак того, что вы эмоционально осушенных и нужна поддержка.
<Р> 2. Посмотрите после себя физически
<р> Если вам потребуется время, чтобы ухаживать за своим телом, вы напоминаете себе, чтобы удовлетворить ваши собственные потребности в первую очередь, что очень важно. Хорошая тренировка или хорошо жемчужная ванна может сделать вас чувствовать себя хорошо о себе и передает другим, что вы цените себя.
Люди, которые пренебрегают свои собственные потребности и не развивать сами в конечном итоге, более высокий уровень несчастья, низкую самооценку и чувство обиды. Люди, которые проводят свое время только заботиться о других может рисковать выгорания со всем подкупа. Принимая время, чтобы заботиться о себе регулярно сделает вас лучше и, конечно, счастливее мама.
<Р> 3. Пребывание социально активных
Если у вас есть сильная сеть поддерживающих людей вокруг вас, вы будете в состоянии противостоять в это время потрясений в вашей жизни.
Когда мы чувствуем, что мы не смогли, наша тенденция снимать и прятать, вместо того, чтобы быть открытыми и честными. Это критически важно для нас, чтобы подтолкнуть мимо смущения, и чтобы люди в нашей личной мире. Мы нужны другие люди, чтобы держать нас вместе.
<Р> Ваше сердце машинное отделение вашей жизни, и если ваше сердце является нездоровым, ваша жизнь не будет здоровым либо. Вы пришли к огромной горы в вашей жизни, когда сталкиваются с по