Некоторые люди делают очень хорошо на шесть или семь часов сна, в то время как другие нуждаются в девять или десять, чтобы избежать этой Foggy чувство на следующий день. Мы редко думаем, что было слишком много спать, и мы можем чувствовать себя, когда у нас не было достаточно, но нет жестких правил, которые говорят нам, сколько сна мы должны иметь. Каждый из нас открыть наши спальные потребности, как мы стареем. Спальные модели младенцев также переменной, но в целом они, кажется, нужно больше спать, чем у детей старшего возраста.
Постепенно, их спальные модели становятся более регулярными, а мозг ребенка синхронизирует с восходом солнца. Мы засыпаем, когда наш мозг воспринимает накопление определенных химических веществ, особенно аденозин, производимые нашими органами в течение дня. Когда эти химические вещества достигают определенного уровня, часть нашего мозга сигналы других частей нашего мозга и тела, чтобы остановить производство других химических веществ, таких как гистамин, которые держат нас просыпаются.
После этих «бодрствовать» химических веществ постепенно снижаться, мы впадаем в легкий сон, происходит в и из сна в течение короткого времени. Наконец, мы погружаемся в глубокий сон, и наша деятельность мозга уменьшается. Состояние глубокого сна, однако, прерывается несколько раз в течение сна, повышенной активностью головного мозга и быстрого движения глаз (REM). В периоды REM, мы можем мечтать. Быстрый сон также связан с усвоением наших бодрствующих опыта в нашей мировоззрения. Младенцы и дети в фазу быстрого сна чаще, чем глубокий сон.
Парадоксального сна увеличивает нашу способность различать образцы, когда мы проснулись. Младенец имеет много, чтобы учиться, и так, парадоксальный сон является самым высоким в младенчестве и раннем детстве. REM сна уменьшается на целых 50 процентов, как дети введите период полового созревания. Спальные модели ребенка более нерегулярным, чем у подростка. Часто сон ребенка пре