Целлюлит образуется в результате создания карманов воды и жировых отложений, что означает, что наиболее эффективным средством борьбы с ними с помощью упражнений и диеты. Программа упражнений является абсолютно необходимым, а также соответствующих продуктов и добавок. Некоторые пищевые продукты, известные своими свойствами клеточной строительных может помочь контролировать cellulite.Protein: Проблема целлюлита наиболее выраженным в женщинах, которые имеют провисание мышц и кожи.
Физические упражнения и белок может снизить запасы жира под кожей; белок помогает фирме мышцы, которые могут держать жировые запасы на месте и уменьшают эффект ямочками целлюлита. Старая кожа, как старых мышц, необходим белок, особенно соевый белок с меньшим количеством жира, для тонирования и укрепления. Сколько белка вы должны производить фирмы, тонированные мышцы? Примерно 0,6 грамма на фунт мышечной массы тела, если вы умеренно активный человек и 1 грамм на фунт мышечной массы тела, если вы очень активны.
Перейти на худой белка в рыбе, особенно лосось, потому что рыба обеспечивает высокую дозу незаменимых жирных кислот и acids.Amino незаменимых жирных кислот: Вы также должны аминокислоты, которые помогают строить магазин кожи коллагена и эластина. Лучшие источники для них, такие как сложные углеводы бобов, цельного зерна, орехи, семена, овощи, фрукты. Они обеспечивают ваше тело с незаменимых жирных кислот, которые замедляют деление клеток кожи, тем самым уменьшая частоту мутаций и воспаление внутри этих клеток, даже когда они подвергаются воздействию ультрафиолетового света.
Все клетки в организме человека окружены мембраной, состоящей из фосфолипидов, сделанных в основном из жирных кислот. Эта мембрана контролирует то, что происходит в клетках и то, что выходит. Хорошим источником незаменимых жирных кислот буквально укрепить клеточную мембрану и держать тело клетки нетронутыми. Исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром и льняного масла может привести к заме