Когда вы просыпаетесь утром, снова в обед и перед сном, молча напомнить себе, что вы благодарны за в себе и своей жизни. Сосредоточьтесь на то, что вы хотели о себе. Многие великие духовные традиции учат нас, что то, что мы ставим наше внимание на растет. Выберите вещи о себе, что вы цените и цените физически, умственно и emotionally.As вы идете в течение дня, сосредоточить внимание на эти вещи. Осознайте многих великих вещей ваш делать в течение дня и стать гордиться yourself.Be сознательной о ваших мыслей и вновь заселить свое мышление.
Когда ловишь себя на мысли негативные мысли тела, выбрать не слушать его. Аккуратно переложить ваше внимание на те вещи, которые вам нравятся о себе. Найти красоту в каждый вы видите. Большинство из нас научились видеть наши тела и все остальное это через призму judgment.Whenever мы встречаем кого-то, мы их размер и сравнить себя с ними: "Она жира, он тонкий, он не должен осуществлять, ее прикладом выглядит большой ; О - Я бы хотел ее абс "осмотр практики без этого решения....
Всякий раз, когда вы встречаете кого-то, сосредоточиться на поиске не красоту в них, независимо от их формы, размера, возраста, или этнической принадлежности. Научитесь медитировать. Медитация поможет вам освободиться от привычных шаблонов мышления и запрограммированных ответов, соединиться с вашей сущности и поможет вам открыть для себя красоту в простом процессе creation.Engage в том, что я называю Зеркало Упражнение. Каждый вечер перед сном, стоять перед зеркалом с тебя одежду. Смотрите сами в глаза и сказать: "Я люблю и принимаю себя таким, какой я, и я благодарен за то, кто я.
" Затем начинайте медленно работать ваш путь вниз вашего тела, выражения любви, благодарности и признательности к каждой части вашего тела. Это может быть очень сложным, если вы потратили годы ненавидеть свое тело или будучи недовольны вашей внешности. Если вы это упражнение регулярно, однако, вы начнете видеть свое тело через глаза любви и сострадания,