7-убийцы способов победить Jet Lag

несколько прыжков гнезда, чтобы получить прилив адреналина или начать гастроли в город

. <Р> Когда ваше тело получает физические упражнения, это может "банк" дополнительная энергия и поможет вам адаптироваться к изменяющимся условиям освещения.

<Р > Если вы просто не можете спать

<р> Когда все остальное терпит неудачу, Вы можете попробовать снотворное, чтобы переучивать ваше тело, когда спать.

Обычно это не рекомендуется, но если вы находитесь на длительной поездке или у вас есть для переключения часовых поясов часто, снотворное может помочь, чтобы дать вам отдохнуть, чтобы быть начеку в течение дня.

<Р> Природные киев

<р> И если снотворное не обращаюсь к вам, вы можете попробовать ароматерапию.

<р> Найти хорошие наборы путешествия, что включает в себя масла, которые вы можете запах для энергии, а также успокаивающие масла для отдыха, как лаванды.

<р> С учетом всех этих советов, смены часовых поясов больше не будет следовать за вами на вашей следующей поездки.