Как сбалансировать работу и свою жизнь с Ease

зличных фруктов и овощей в вашем меню каждый day.Avoid едят углеводы после 6 часов вечера. Убедитесь, что вы едите завтрак каждый день. Идеальный завтрак должен быть с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, например, с низким содержанием сахара зерновых, каши или нескольких зерна тост. Попробуйте потреблять низкие гликемический индекс (ГИ) продуктов питания. Уменьшите кофеин, алкоголь и потребление нездоровой пищи. Пейте 2-3 литра очищенной воды за dayPrepare еженедельного меню плана и Список покупок, прежде чем вы ходите по магазинам и не магазин на пустой stomach.

Have выходной день каждую неделю и съесть все, что вы хотели! 6) создать систему EvaluationEvaluation является, пожалуй, самых недооцененных аспект любого баланса работы /жизни. Постоянная обратная связь держит вас на пути к достижению ваших целей, без него вы никогда не может прибыть в пункт назначения. Оценить ваш прогресс ежедневно и еженедельно, чтобы держать вас к ответственности за выбранном Вами направлении и убедитесь, что вы развивается на ежедневной основе.

При реализации хотя бы одного из указанных вами систем хорошо на вашем пути к достижению превосходный баланс между работой и вашей жизни. Поздравляю, я надеюсь, вам понравится встречи нового, более сбалансированным вы.