Прыжки Ваш путь к Fun

For деятельности, что упакован с острых ощущений и волнения, это трудно превзойти по прыжкам на батуте. Это очень много, как подпрыгивая вверх и вниз на старом пружинным матрасом, когда вы были очень молоды ... кроме того, что вы можете заставить намного выше, и увеличенная площадь дает вам больше возможностей для выполнения stunts.Besides будучи очень весело, прыжки на батуте это большой кондиционер тела, помогая вам развить баланс, ритм, координацию, и острое чувство timing.Stretched в кадре является выполнение поверхности или кровать, около двенадцати футов в длину и восемь футов.

Тяжелая холст или тканые лямки лист прикреплен с эластичными шнурами или металлической springs.Make уверен, что колодки безопасности являются на металлических сторонах рамы. Колодки безопасности требуется принадлежности, защищая вас в случае, если вы землю от дальнейшей защиты bed.For, вы также должны корректировщиков, чтобы поймать или предупредить вас, если вы получаете слишком близко к edge.When вы устанавливаете батут, всегда тщательно подняться на кровать. Не шанс травмы пытается прыгнуть на frameAnd быть как осторожны, когда вы спешиться.

, , восхождение на раме, а не подпрыгивая на жестком полу. Практика монтажа и демонтажа несколько раз, чтобы привыкнуть к делают это right.Initial ExercisesSpend несколько минут подпрыгивая низким и легко ... получать ощущение батуте. Как вам обрести уверенность, вы можете начать подпрыгивая немного higher.Hit холст с ноги на восемнадцать дюймов друг от друга, и согните ноги в коленях. Как вы приземлиться, пусть ваши руки дошли до вашего sides.Swing их вперед и вверх, как вы отказов с кровати. Как вы идете вверх ... привезти ноги вместе и вытяните руки над головой в верхней части отскока.

Как вы падение на кровати снова ... махать руками вниз к бокам, и расставьте ноги снова. Если вы хотите, чтобы остановить подпрыгивая ... согнуть колени в тот момент, когда Вы касаетесь кровать, и удерживайте их согнутыми. Это убивает вашу весну, предотвращая неконтролируемую bounce.Work на простой отскок до форма не чувствует себя комфортно и естественно. Затем вы можете начать пытаются некоторые из отказов variations.The Полупируэт является одним из самых простых в освоении. Все, что вам сделать, это сильный удар, половина поворот в воздухе, и сошел перед в противоположном direction.

Start половину пируэт с регулярной отскока. Но вместо того, размахивая обеими руками над головой ... тянуть ваш внешний руку на животе, чтобы помочь вам спину. Ваш преде