<Р> Витамины А, D, ЕС и B являются основные витамины, которые должны быть приняты внутри и наружно. Витамин А яркость кожи и снимает сухость. Витамин D помогает коже заживают. Витамин Е помогает коже удерживать влагу. Витамин С является эффективным антиоксидантом, который защищает кожу от УФ-лучей и поддерживает синтез коллагена.
Витамин B повышает тонус кожи, делает кожу гладкой и появляются учил.
<Р> Здоровая кожа нуждается в полезных ископаемых. Наиболее императивные минералы: кальций, медь и железо. Медь помогает регулировать функции lysloxidase, фермент, необходимый для создания коллагена. Железо может тонизировать и питать кожу, удаляя углекислый газ и кислород поставляет каждой клетке тела. Кальций является крайняя составляющая в процессе омоложения нашей кожи.
<Р> В зависимости от ваших биоритмов, вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
Когда мы спим, наши тела восстанавливать себя на клеточном уровне. Если не хватает покоя, тело не может полностью поглотить витамины для ухода за кожей, особенно используемых в вечернее время.
<Р> Пейте воду, воду и больше воды. Гладко чистая вода известна как "источник молодости". Вода несет питательные вещества к каждой клетке вашего тела. Он улучшает кровообращение, которое может дать вам, что замечательный сияющий вид. Она несет токсины из организма. Это смазывает все системы в организме, освобождающие последствия стресса.
Рекомендуемое потребление воды рассчитывается путем деления суммы, которые вы весите и преобразования эти фунтов в размере унций следует пить ежедневно.
<Р> Стресс должен управляться. Стресс может быть хорошо и плохо. Длительный стресс может вызвать много осложнений с телом и, таким образом с вашей кожей. Когда мы подчеркнули, мы не заживают, как легко. Стресс влияет на клетки крови, которые борются с инфекцией и может вызвать перерыв аутов, которые похожи на прыщи.
<р> Чтобы иметь лучший кожу вашей жизни вы просто должны принять некоторые новые шаги по реформированию свой рацион, свой режим ухода за кожей, ваши привычки сна и уровень стресса в вашей жизни. Это не займет столько посвящение как можно было бы подумать. Вместо того, чтобы просыпаться и идти на вашем любимом ресторане быстрого питания; съесть миску овсянки и выпить стакан воды. Исп