Шаг 1 Вода, что вам нужно за кожей. Пить много воды. Вода может защитить вас от сухой кожи и привести свой нормальное состояние после тренировки и любых других мероприятий, которые дают вам много пота. Это будет трудно, если вы не используете много пить.
Но не волнуйтесь, со временем вы будете использовать для него. Попробуйте выпить стакан воды большой, как только вы просыпаетесь по утрам. И всегда пить воду после еды или перед meal.Step2 Запомнить более SPF лучше использовать увлажняющий крем. Каждый раз, когда вы хотите выйти на улицу из дома не забудьте использовать увлажняющий крем. Это поможет коже не сухой, защищают от рака, защищает от раннего морщин, а с другой плохой эффект от солнца (SPF более более хорошо) .Step3 складе много ZZZ ZZZZ .... ... ZZZZ Получить достаточное количество сна и отдых.
Вы должны были получить правильное количество сна, по крайней мере в течение 8 часов сна. Сон может избежать черная дыра под глазом. Так вы будете выглядеть здоровый, свежий, и beautifulStep4 <р> получить витамин Е, D, К Ешьте больше овощей, фруктов и витамин. Овощи, фрукты, и витамин дать питательные вещества, что необходимо коже. Чем больше вы едите сырое, тем лучше, но не забудьте вымыть руки, прежде чем съесть и вымыть правильно тоже.