<Р> Витамин С может также увеличить выработку коллагена в коже, уменьшая появление из тонких линий.
Некоторые примеры пищевых витамина С являются цитрусовые, клубника, шпинат и брокколи. Есть также витамин C лосьоны и кремы, которые помогут максимально витамин C результаты.
<Р> Витамин Е также является важным витамином для кожи. Он борется со свободными радикалами и помогает предотвратить вредное воздействие экологических факторов, таких ультрафиолетовых лучей и загрязнения. Есть много лосьоны и кремы, которые содержат витамин Е. Некоторые примеры пищевых которые зародыши пшеницы, семена подсолнечника или масло, арахис, миндаль, шпинат и брокколи.
<Р> 2.
Регулярно делайте физические упражнения. Упражнение увеличивает приток кислорода и питательных веществ к вашей коже. Это помогает поддерживать светящийся, здоровой кожи.
<Р> 3. Носите солнцезащитный крем каждый день, чтобы защититься от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и экологического стресса. Основной причиной преждевременного старения является воздействие на солнце.
<Р> 4. Выберите продукты ухода за кожей тщательно. Токсины поглощаются и выводится через кожу. Всегда читайте продукта ингредиент этикетки внимательно.
<Р> 5.
Защита окружающей среды является также фактором в том, как появляется наша кожа. Пыль, грязь и загрязнения всасываются в наши поры. Хороший уход за кожей дня является обязательным. Очищение, увлажнение, тонизирование и отшелушивающий имеют важное значение для хорошего ухода за кожей.
<Р> 6. Если вы курите - QUIT! Курение повреждает кожу. Это уменьшает приток крови и лишает кожу необходимых питательных веществ и кислорода.
<Р> 7. Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь в избытке dehydates ваше тело и кожу.
<Р> 8. Достаточно времени для отдыха.
Сон является важным компонентом здоровой кожи. Получение 8 часов сна ночью помогает улучшить текстуру и внешний вид кожи. Темные круги и мешки под глазами свидетельствуют наше отсутствие сна. В то время как мы спим, наша кожа во