Как вы можете замедлить результаты старения

<р> Вы найдете много шагов, которые люди могут предпринять, чтобы обеспечить старение является не то, что преодолевает нас. Это правильно ли мы сами бы быть старения лица интерес, или это лицо члены нашей семьи. Руководящие принципы очерченные ниже поможет нам через пару от более критической из этих шагов.

Ассоциации необходимы, поскольку мы стареем. Поддержание отношений и семейных ассоциаций поможет сохранить мозг здоровым ваш. Это хорошо, чтобы уйти и провести некоторое время, делая забавные вещи с другими.

Это может быть также просто, как ходить окрестности, скорее всего, играть в бинго или получение устроить пикник, используя внуков в парке.

<Р> Принять пределы существования, но всегда снимать для получения дополнительной деятельности. Это не обязательно лежать ниже и принять, потому что вы не можете делать то, что вы привыкли, но вы пожелаете признать, что вы найдете несколько вещей, которые вы не можете сделать больше. Вы должны быть стремление остаться так активно, как это возможно, но не забывайте свои пределы

.

<Р> Для того, чтобы избежать побочных эффектов старения, важно, что вы не курите. Не только являются сигареты вредные для состояния здоровья, но кроме того, это может привести к повреждению бычьего коллагена и упругой в коже, вылетающих ее упругой. Кроме того, он уменьшает кислород собственного тела, развитие лицевой линии.

<Р> регулярной рутиной растяжения для пожилых взрослых показало, чтобы увеличить циркуляцию и улучшить физическую структуру дискомфорт, связанный с заболеванием суставов.

А Г ??? растянуть средства в предотвращении травм б? начиная разогреть мышцы? н? сухожилий, которые уменьшат риск разрыва. Старшие граждане должны тратить минимум десяти минут каждый день растяжения различные мышцы, чтобы уменьшить общий дискомфорт.

<Р> Даунта нездоровые продукты. Ты ваш рацион питания, и еда мусор приведет к очень нездоровой процессе старения. На самом деле, не отвратительно, многочисленные исследования показывают, что люди, которые едят более чистые, здоровые блюда, живут дольше и более здоровой жизни.

Ликвидация нездоровую пищу и сосредоточиться на выборе здоровых вариантов.

<Р> Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в морепродуктах в настоящее время доказано, чтобы стать большой союзник в борьбе против старения. Незаменимые жирные кислоты идеально подходит для этой кожи и может помочь сохранить ее мягкой и пополняется водой дольше. Они также демонстрируют многообещающие преимущества в их страдает