Дополнения. Возьмите хорошую сумму антиоксидантными витаминами (С, А и экстракт зеленого чая), то витамина D и витаминов семьи B. Кроме того, убедитесь, что вы хорошие суммы калия и железа (последний особенно если вы предварительно менопаузы женщина). Некоторые говорят, что есть хорошее количество белка (особенно из яиц на свободном выгуле, рыбы и органического молока - избегать мясной белок) очень важно, потому что волосы из кератина, который принадлежит к «семьи» белков. Вы также можете принять белков из различных источников "Vegan", но избежать красного мяса в любом случае страница 3 -.
Избегайте курения, алкоголя, газированные напитки с сахаром (или с подсластителями) и кофеин (кофе из или черного чая) , Зеленый чай является на самом деле хорошо для ваших волос, она имеет мягкий DHT-блокировки свойства
4 -. Упражнение в день. Не только это хорошо для всего вашего тела, но и увеличивает приток крови (в том числе существенного притока крови к вашей головы) и, потливость, вы вычистить и прочистить ваши поры волос (это очень важно).
5 - Не повредить волосяные фолликулы с резкими лечения.
Чрезмерное таскание за волосы, отбеливание волос, укладка волос и так далее положит ненужного стресса на волосяной фолликул
6 -. Используйте DHT-блокатор. Большинство истончение волос происходит из-за вредного воздействия гормона дигидротестостерона (ДГТ), к которой больные потери волос, особенно "чувствительных" (особенно на некоторых участках кожи головы).
Снижение ДГТ может быть достигнуто путем принятия рецепта лекарства, такие как Propecia или покупке более-внебиржевом продукты или натуральные добавки: будь то таблетки глотать или актуальной лосьон (или масло), чтобы обратиться непосредственно к коже головы, убедитесь, что он содержит доказано анти-DHT свойства. Здесь нужно проявлять осторожность: Есть так много продуктов будучи красовались онлайн, которые, по их мнению, чудес