Лучше отбора и хранения Например Вкуснее Fruits

For, бананы являются источником калия, апельсинов и киви много витамина С, а абрикосы имеют значительные количества витамина А. It`s хорошо знать, как выбрать, хранить и едят фрукты для того, чтобы сохранить свою freshness.Try выбрать свежие фрукты, в сезон фруктов вкус лучше. Некоторые плоды должны быть пахло, прежде чем покупать их, потому что их характерным запахом, например, если дыня (мускусной дыни) пахнет затхлым слишком вы shouldn `купить, авокадо должен иметь губчатой ​​текстуры, а киви shouldn` быть затхлым. Плоды должны быть тяжелее для своего размера; вот признак они `juicy.

You может купить сухофрукты, потому что они богаты клетчаткой, однако они также имеют больше калорий, чем свежие фрукты поэтому` ы хорошие покупать только те, без добавления сахара. Выберите замороженных фруктов без добавления сахара и консервированные фрукты в фруктовый сок или вода, но избежать плоды в подслащенных сахаром syrup.The фруктов должны храниться при комнатной температуре, если вы хотите, чтобы созреть, таких как бананы, киви, нектарины, груши и , Для более длительного хранения, держать их в холодильнике.

Апельсины, вишню, абрикосы и может храниться в течение двух недель в холодильнике, но малина, персики, виноград, клубника или shouldn `храниться в холодильнике в течение более чем нескольких days.Throw расстояние фруктов, которые пахнут или плохо выглядят. Для долгосрочного использования плодов могут быть заморожены. В частности, виноград, дыни, ягоды, вишни и хорошо сохранились, заморозив. Для лучших результатов, попробуйте сократить на более мелкие куски в большие плоды или удалить кожу яблоки, нектарины, персики, прежде чем или freezing.

Take интересах всех питательных веществ из фруктов и повысить их аромат по подготовке не им не более чем за час до подачи на стол. Плоды должны быть надлежащим образом промывают холодной водой до еды. В пилинги груши, яблоки, другие фрукты или которые содержат волокна ямы и nutrients.Make свой рацион богаче витаминами, добавив фрукты, чтобы ваш завтрак крупы, печенье, тесто, или просто взять их вместо закуски. (С) Проект Вес Потеря 2008. Все права защищены.