<р> Совет 1:. Спазмы и боли в шее, плече и запястье и ноги основные проблемы, вызванные использованием компьютера. Чтобы избежать этих проблем, делайте перерывы и не растяжение и повернуть шею и против часовой стрелки
<р> Совет 2:.
Прогулка через регулярные промежутки времени, и потребуется время для небольших закусок между долгих часов работы. Это позволит вам чувствовать себя свежим и вновь переживает вас от боли в спине
<р> Совет 3:. Право поза очень нужно во время работы на компьютере. Большинство проблем со здоровьем возникают из-за неправильной осанки в. Поддерживать надлежащее расстояние от компьютера, уровень вашего компьютера с глазами и руку должно быть в покое во время набора текста. Посмотрите на правильном положении в статьях и попытаться следовать этому.
Ваши ноги должны достичь к земле, сидя перед компьютером, и если нет, пожалуйста, используйте footrest.Wear лубки во время работы, чтобы сохранить ваши запястья от изгиба слишком высокой или низкой, и использовать лоток клавиатуры или настроить кресло так клавиатура и мышь ниже локти и запястья на одном уровне
<р> Совет 4:. Иногда работает на компьютере должен быть очень увлекательным и время принятия. Не пропустите свой обед и взять легкие закуски между ними, чтобы избежать усталости.
Старайтесь ходить в течение нескольких минут после еды; это может увеличить вашу скорость метаболизма
<р> Совет 5:. Головная боль и напряжение глаз некоторые из основных недостатков во время работы на компьютере. Поддержание надлежащего яркость экрана компьютера. Дайте отдых вашим глазам. Закройте глаза на несколько минут, а затем снова начать свою работу. Держите ладони на глаза в течение 15 минут; Ваш будет чувствовать себя свежим. Вы можете мыть глаза, если можно
<р> Совет 6:. Стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Возьмите крепкий сон, по крайней мере в течение 6-8 часов. Избегайте работы в течение долгих часов и перерывы.
<Р> Эти советы очень полезны и должны следовать, чтобы избежать проблем со здоровьем.
<Р> Подробнее