Исследования циклов сна /бодрствования, используя сандаловое масло наружно улучшить качество сна и бодрствования уменьшили эпизоды. Небольшое исследование с помощью сандала предложил масло может быть полезным в снижении тревоги для пациентов паллиативной помощи. За рамками Западной научного исследования, сандалового дерева масла и пасты были использованы на протяжении веков в аюрведической медицине для лечения психических расстройств, используя свой возвышенный психического здоровья способствуя actions.
While сандал и лаванды иметь самые данные, чтобы поддержать их, многие другие эфирные масла были положительные результаты испытаний. Роза является безусловным победителем; он также был протестирован вместе валиум (по-видимому, золотой стандарт анти-тревога) с более и более устойчивых результатов. Эффект роза аромат, кажется, возрастает с течением времени, где, как эффект бензодиазепинов "будет стремиться к снижению - и испытуемые оказались менее путать или седативные. Роза, как лаванда, снижение конфликт между испытуемых, а также.
Для небольшого разнообразия, вы можете смешать Роуз и сандаловое дерево вместе (попробуйте соотношение 1: 4) ... это классический индийский ароматическая смесь объединения двух из самых известных в мире успокаивающие масла scents.Other найти в научно-исследовательских баз данных включают в себя Анжелика , ромашки, лимона, лимонной травой, бархатцы и иланг-иланга.
Некоторые масла испытания не показать повторяемые результаты в лабораторных условиях, но если вы найдете и масла аромат, что вы найдете расслабляющий, это более чем вероятно, не чисто "в вашей голове"; обонятельный (запах) смысл является одним из пяти чувств наиболее непосредственно подключены к эмоциональные центры мозга. Они, в свою очередь, напрямую подключен к вегетативной нервной системе, контролирующей функции, такие как частота сердечных сокращений, частоту дыхания и кровяного давления - все из которых тесно связана с своей уровне stress.
So, что делать с