Все они выше уровня холестерина и натрия, кроме; Рекомендованное количество для холестерина и натрия всегда то же самое, независимо от количества потребляемых калорий за день. Ниже вы будете читать, белка 4. "caloriesl Углеводы 4 л" Калории на грамм: Жиры 9 в пищу приходят из трех источников - жира, углеводов и белков, так что это означает, что 1 грамм (г) жира содержит 9 калорий, 1 г белка содержит 4 калории и 1 г углеводов содержит 4 калории. Это означает, то, что больше жира вы едите, тем больше калорий вы будете потреблять. Страница 5.
Интерпретация список ингредиентов: Ингредиенты пищевого продукта приведены в порядке убывания веса (от большего к меньшему) в зависимости от объема содержащейся в рецепте. Таким образом, компонент указан первым происходит в наибольшем количестве, с последующим следующей ингредиента, а затем ингредиента после этого, и так далее, вплоть до последнего ингредиента в списке, который присутствует в наименьшее количество.
В этом конкретном примере, основным ингредиентом в этой пище весь твердой пшеницы муки; ингредиент используется в наименьшее количество является овсяная волокна (Последний ингредиент в списке).
6. Аллергены: аллерген является вещество, которое может вызвать аллергию. Примеры включают в себя орехи, пшеницу, сою, молоко и яйца. Если вы или кто-то в вашей семье есть пищевая аллергия, не забудьте проверить список потенциальных аллергенов или других предупреждений на этикетке, которые могут предупредить вас к другим продуктам, подготовленные на том же оборудовании.
Это пищевой продукт содержит пшеницу ингредиенты и производится на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие яйца.
7. Читайте этикетки на ваших любимых продуктов питания в продуктовом шкафу вашего, вы можете быть удивлены, что вы найдете! Теперь, когда вы знаете, как интерпретировать и понимать этикетки, вы можете использовать эту информацию, чтобы сравнить аналогичные продукты, чтобы выбрать те продукты, которые лучше всего подходят для ваших ну