, которые могут замедлить ваш вперед Движение. Это включает в себя не глубоко не ногами и минимальное движение головы. 4) Чтобы увеличить скорость вашего плавания, интервальные тренировки является обязательным. Поверните приурочен испытаний с использованием очень короткий, средний и длительный отдых. Популярный учения является 2000 лестница, которая состоит из 400, 4х100; 300, 4x75; 200, 4x50; 100 и 4x25.5) Регистрация организованную группу, чтобы плавать с этим, в конечном счете подтолкнуть вас к более высоком уровне конкуренции, наполненный дополнительный импульс доверия и поддержки.
6) Рассмотрим использование ребер во время тренировки, чтобы сжечь калории, укрепить ноги, увеличить скорость и улучшить ход.
