Перекрестное обучение Идеи для тенниса подготовки Success.

тренинг activities.Cardio может быть достигнуто путем бег, походы (также хорошо для силы ног), катание на коньках (баланс и гибкость), пропуская (координация), езда на велосипеде и плавание, и это только некоторые из них. Если вы находитесь в парке, вы можете использовать такое оборудование, как скамейки, балансиров, обезьяна баров, канатных подъемов и т.д., чтобы сделать вес тела приводом упражнения, такие как отжимания, подтягивания, балансировка, шаг взлеты, приземистые скачки, трицепсов Провалы, теленок поднимает, etc.

As всегда начать медленно и в своем собственном темпе и прогресса медленно увеличивая длину и /или интенсивность, как вы improve.So, с небольшим мысли и творчества вы можете объединить все компоненты, необходимые для фитнес повышения производительности теннис в тренировках, которые происходят от вашей обычной среде теннисный, тем самым позволяя вам быть физически и иногда более важно мысленно свежие каждый раз, когда вы шаг назад на суд, чтобы сыграть матч или есть lesson.

Who знает, что вы можете даже найти себя весело вист получать слесарь и улучшения вашего теннис! Перед началом любой программы упражнений, всегда быть уверены, что сначала проконсультироваться с врачом.