Safe VenueOf Конечно, когда вы спортом, у вас есть, чтобы выбрать безопасное место, чтобы играть. Когда вы играете грубые контактными видами спорта, как футбол, это лучше, если вы решите играть на поле травы. Это не поможет, если вы играете на бетон, потому что если некоторая авария случается, падают на холодном, жестком бетона будет сделать только осенью harder.Body MechanicsWhen занятий спортом, вы должны использовать то, что называется «механика тела". Механика тела максимизирует потенциал вашего организма в движении, даже, как это сводит к минимуму стресс, что sustains.
For пример, когда прыгает, убедитесь, согнуть или согнуть ноги в коленях, чтобы уменьшить шанс вывих, когда вы землю. Узнайте все о методах, которые могут сделать проще падения и менее тяжелые на body.Constant AwarenessAlso, когда вы заниматься спортом, вы должны постоянно быть в курсе того, что происходит вокруг вас. Это не поможет, если вы не сотрудничает с teammates.For Например, если двое из вас пытаются поймать мяч, обратите внимание, или вы могли бы врезаться друг в друга. Если кто-то планирование для решения вам, попробуйте увернуться.
Уклонение это лучше, чем получить удар, так как последнее приводит к injuries.Muscle StrainingIt неизбежно, что ваши мышцы начинают болеть, когда вы играете. Мышечные боли является зачастую нормально, но это не означает, что вы должны игнорировать его. Никогда не играть через боль, потому что это приведет к обострению ваше состояние. Сделайте перерыв, когда ваши мышцы начинают болеть. Отдых часть тела, что болит. Это также поможет, если вы поднять его. Например, если ваша нога болит, поддержать его на подушку или two.
It совершенно понятно, хотят получить право вернуться в игру после того как вы травму, особенно если это важная игра. Но вы должны помнить, что безопасность всегда приходит первым. Если Вы не принимаете ваши травмы, он может получить все хуже и повреждение может стать необратимым. Спорт весело, и все, но это не означает, что