Медленно построить свои силы снова и постепенно восстановить свою эластичность с участков и йоги. Если бы это было тяжелой травмы, работать с профессионалом, как физиотерапевта. Вы автоматически чувствовать себя более уверенно, когда вы сильны и подходят 2. Ешьте здоровую диету. После травмы, необходимо восстановить физическую силу. Ешьте достаточно, но не слишком много. Убедитесь, что вы глотать все витамины ваше тело нуждается в то время как он находится под всей этой физической и умственной stress.3. Ограничьте алкоголь, избегать наркотиков.
Большинство всадников знать, чтобы избежать алкоголя (и наркотики, по тем же причинам), если они планируют пойти куда-нибудь рядом с их лошадьми. Будьте осторожны, чтобы не заниматься самолечением, а с алкоголем вы чувствуете низкой и скучно, это не сделает вас чувствовать себя более счастливыми или лучше. Вы только затягивает процесс заживления; очень неразумно подход indeed4. Выспаться. Когда вы спите, ваше тело берет тайм-аут, чтобы исцелить себя, физически и умственно. В другое время ваше тело нужно перезарядить свои батарейки, как отчаянно, как после травмы.
Инвестируйте в восемь часов глубокого, омолаживающий сон ночью, пока вы полностью не restored.5. Увеличьте свою осведомленность тела. Если вы были ранены физически, вы, вероятно, не имеют трудности с оплатой внимание на сообщения вашего тела - особенно те части, которые были ранены. Даже если вы не выдержать серьезную травму, обратите внимание на то, что происходит внутри вас и в непосредственной близости вокруг вас. Откройте для себя ваше чувство осязания и физической ориентации. Осознание тела является неотъемлемым атрибутом всех хороших гонщиков. 6.
Просмотрите обязательство соблюдать стандартные процедуры безопасности. Всегда носите соответствующую одежду для верховой езды, всегда проверяйте ваше оборудование всегда носить helmet7. Узнайте, как падать. Боевые искусства студенты тратят много времени на изучение, как