Как вы думаете, у вас есть то, что это берет, чтобы прыгать, как Майк. Многие думают, что все это было в генетике, и поэтому вы не сможете сделать это. Тем не менее, вы должны знать, что это не было все, что генетика получили его в всех air.We знаем, что вертикальный прыжок важно для баскетбола, но то, что о других видах спорта? Спорт, как волейбол, которые включают прыжки потребует от вас, чтобы иметь хороший вертикально. Тем не менее, вы сможете воспользоваться любым видом спорта вы играете, как спортсмен, если вы работаете, чтобы увеличить ваш вертикальный.
Если ваш вертикальный прыжок прямо сейчас действительно борется, просто думать о том, много возможностей для улучшения у вас есть. При правильном физических упражнений и некоторых основных упражнений, которые вы увидите заметное улучшение. Очевидно, что это не произойдет сразу, но, как долго, как вы оставаться мотивированным и посвященный делать вашей обычной тренировки, вы будете прыгать выше намного меньше времени, чем вы думаете. Ниже приведены сомов основные упражнения вы можете сделать, чтобы увеличить свой прыжки ability.
Vertical Переходы: Что? Вертикальные прыжки? Ну, очевидно, если вы хотите увеличить свой вертикальный прыжок, вы будете иметь, чтобы прыгать, вертикально. Тот является не brainer.Jump Roping: Теперь вы не должны войти в группы по три и петь песни сказка или что в то время как двое из ваших друзей качающийся канат. Я имею в виду, если вы хотите сделать это так, это нормально, но не позволяйте никому видеть. Со всей серьезностью, прыгать тросы огромный для увеличения вашей вертикальной. Это будет укреплять и тонизировать мышцы лучше, чем любой тренировки из there.
Squats: Рекомендуется, что если вы только начинаете, что вы начинаете без весов, и с течением времени построить и постепенно добавить больше веса. Просто убедитесь, что вы повторите упражнение часто, что является ключом к укреплению мышц ног, делая приседания. Делая приседаний, ноги