ванную диету, богатую кальцием и витамином D и регулярно заниматься спортом ходьба, бег трусцой, танцы и поднятие тяжестей некоторые из лучших процедур , Dont дым и ограничить потребление алкоголя. Поговорите с вашим врачом, особенно если у вас есть семейная история остеопороза, потому что есть безболезненные методы тестирования и лекарства для ее лечения.
