Таким образом, важно, чтобы построить ваши кости, когда вы молоды. Результаты остеопороза в ослабленных костей, что приводит к более высокому риску переломов и требует госпитализации и использования ваших медицинского страхования Грузии выгоды. Сломанные кости позже в жизни, а также, зачастую требуют дорогостоящих физическая терапия и реабилитация медицинского страхования Грузии выгоды. Все эти вещи могут вызвать ваши премии медицинского страхования Грузии идти вверх, или может привести к отказу при применении для освещения.
Но есть вещи, которые вы можете сделать сейчас, пока вы молоды и здоровы, для того, чтобы избежать болезни или необходимости лечение остеопороза позже. Некоторые из вещей, которые вы можете сделать в настоящее время включают едят продукты, богатые кальцием и витамином D. продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и брокколи содержат много кальция, который укрепляет, ваши кости. Витамин D может быть получен, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, но будьте осторожны.
Как мы все знаем, слишком много солнечного света может привести к раку кожи, другого заболевания, которые могут оказать негативное влияние на ваш медицинского страхования Грузии применения. Вы можете сделать все возможное, чтобы принимать добавки для обеспечения Youre получает достаточно витамина D. Проверьте с вашим медицинского страхования Грузия медицинского работника, чтобы узнать, сколько витамина D вам нужно, и то, что это лучший способ гарантировать, что вы получаете достаточно витамина D, и кальция.
Еще один важный поведение, что вы можете начать прямо сейчас, чтобы улучшить свое здоровье костей, и уменьшить ваши шансы остеопороза или других медицинских услуг кости, связанных с утечкой на медицинское страхование Грузии политики, чтобы начать несущие осуществлять режим. Примеры несущие упражнения ходьба, бег трусцой, туризм, или лестница восхождения. Будьте уверены, чтобы проверить с