Boomer Пары: 5 советов для борьбы с Fair

асстояние между вами и ситуации. Сделайте небольшой перерыв и ждать, пока вы оба не являются достаточно расслабленным, чтобы вернуться и слушать каждого other.2. В то время как проводить время друг от друга, успокоиться, думая более конструктивные мысли, такие как, его гнев не обо мне, на самом деле мы любим друг друга, она находится под большим давлением на работе, это тоже пройдет, я расстроен сейчас, но я знаю, что мы правы для каждого other.3. Получить в удобном положении, закройте глаза и дышите глубоко несколько раз через нос.

Задержите дыхание на пять секунд и отпустите ее через рот. Игнорируйте любые входящей и негативные чувства. Обратите внимание, как только внимание на своем дыхании заставляет вас чувствовать себя более refreshed.4. Бросьте себя в деятельности, которая дает вам некоторое немедленного освобождения - звоните хорошего друга и говорить о том, как вы чувствуете, прочтите следующую главу увлекательной книги, разбежаться в парке или послушать расслабляющую music.5. Отвлечение является мощным инструментом и может быть в любой форме, лучше всего подходит характер ваших отношений.

Попробуйте юмор, быть игривым или превратить споры в стороны в игре дебатов. В результате развития этих видов адаптивных защит, вы и ваш партнер сможете насладиться более глубокие и содержательные дискуссии. Ознакомьтесь с этими методами, поэтому они доступны, когда вы в них нуждается. Репетиция и имеющие стратегии в вашем распоряжении делает разницу в результатах вашей разногласий. Как русский писатель Лев Толстой однажды сказал, "То, что считается в принятии счастливый брак не так много, как вы совместимы, но, как вы имеете дело с несовместимостью.

" (С) Ее наставник центр, 2008