й рацион постное источники белка и сложных углеводов, таких как рис, хлеб из цельного зерна, и картофеля. Эти богатые клетчаткой продукты помогают обеспечить чистую желудочно-кишечного тракта, что особенно важно в управлении акне. Ешьте здоровую пищу три ежедневно, чтобы обеспечить важные питательные вещества и уменьшить аппетит для сладких или жирных жареных продуктов. Продукты, богатые витамином А, как абрикосы, арбуз, брокколи и, а также продукты, как постная говядина, орехи, бобы и цельного зерна, которые богаты цинком также может быть полезным в сокращении угри.
Это также необходимо пить много воды, чтобы помочь смыть токсины, что способствует к прорывам.
