Витамин А является антиоксидантом и большим очень эффективен для избавления от токсинов вашего тела. Не потребляя достаточное количество витамина А в вашем рационе может стать основной причиной для получения акне. Потребление щедрое количество фруктов и овощей, являются более эффективными, чем животного происхождения витамина А для уменьшения акне. Внимание: Не принимайте добавки витамина А; он может быть токсичным для вашего тела в высоких дозах, и опасно, если вы pregnant.Vitamin В1 (тиамин) Витамин В1 обеспечивает производство энергии, улучшения пищеварения и обмен веществ.
Он также действует как антиоксидант избавления ваше тело от токсинов. Вы можете найти витамин В1 в чеснока, петрушки, лука-порея, mangetout, оранжевый, капуста, ананас, сливы, цветная капуста, и мандарина. Желательно, чтобы есть эти продукты либо сырые или слегка cooked.Vitamin В2 (рибофлавин) Витамин В2 работает вместе с витамином А для поддержания и улучшения слизистые оболочки в пищеварительном тракте. Это также важно для здоровой кожи, волос и ногтей. Акне является симптомом дефицита рибофлавина.
Рекомендуемая дозировка для борьбы с акне: 100 мг 3 раза dailyVitamin В3 (ниацинамид) Витамин B3 имеет важное значение для здоровой кожи через улучшение кровообращения и поддержке Вашего тела с метаболизмом жиров, белков и углеводов. Дефицит витамина В3 вызывает акне. Рекомендуемая дозировка для эффективной борьбы с акне: 200 мг три раза daily.Vitamin B5 (пантотеновая кислота) Витамин В5 стал популярным для уменьшения стресса. Он необходим для соответствующей функции надпочечников. Рекомендуемая дозировка для борьбы с акне: 100 мг три раза daily.
Vitamin В6 (пиридоксин) Пиридоксин является жизненно важным для нормального функционирования иммунной системы и производства антител. Дефицит этого витамина может привести к акне. Рекомендуемая дозировка для борьбы с акне: 100 мг три раза daily.Vitamin CVitamin С является антиоксидантом, который необхо