Соль (чрезмерное) -fluid хранения и артериального давления increases12. Олестра (искусственный жир) -diarrhea и расстройства пищеварения
<р> Держите свой мозг активным. Узнайте что-то новое
<р> Последние исследования, подробно описаны в Спарк Джона Ratey в:. Революционная новой науки упражнения и мозга, показывает, что некоторые изменения происходят в мозгу, когда вы тренируетесь. Не просто "бегун высокий", но физические изменения.
Более новые клетки создаются, связи между ними переработан, и различные химические вещества, включая допамин, серотонина и норадреналина (медиаторов, которые регулируют вашу реакцию на стресс, настроение, мотивацию и более) увеличить, доказательство того, что человеческие существа были построены, чтобы двигаться.
< р> Другие исследования показали, что кроссворд или математическую задачу, созданную активность в головном мозге, которые помогли построить новые клетки и работает создали новые Neurol-пути в мозге, тогда как чтение книги или смотреть телевизор даже ничего или почти ничего для повышения мозг .
<р> Мы все поставили процедуры, которые помогают нам пройти через наши дни более быстро и эффективно, но это не может быть лучше для сохранения мозг активным. Попробуйте изменить свою рутину. Возьмите другой маршрут на работу, пообедать в другом месте.
Даже если вы берете свой обед на работу, ничего не говорит, что вы должны съесть его в том же месте. Если вы правша попробовать написать несколько вещей (что никто не должен читать) с левой стороны. Вы действительно должны думать об этом, и что стимулирует мозг. Если вы выполняете определенную задачу бытовой в тот же день недели, дни изменить, измените порядок, в котором вы делаете вещи. Изменение любая мелочь поможет сохранить ваш мозг активным.
<Р> Поддержание хороший контакт с семьей, друзьями и сообществом. Втягиваться.
Когда кто-то играет важную роль в вашей жизни, всегда есть множество деятельности