Польза для здоровья Орехи

<р> Орехи, естественно, с высоким содержанием калорий и мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Исследования показывают, что сырье и несоленые орехи являются одним из лучших продуктов, которые вы можете добавить в свой ежедневный рацион, так как они имеют множество преимуществ для здоровья, чтобы предложить свое тело, несмотря на их высокие калорий и жиров. Хорошо для HeartStudies показывают, что мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах может помочь вам снизить уровень холестерина ЛПНП.

Это плохой холестерин, который накапливается в бляшки вдоль стен артерий и сужает артерии и кровеносные сосуды, что приводит к высокому кровяному давлению. Поэтому, когда вы добавляете орехи в свой ежедневный рацион вы можете снизить риск высокого кровяного давления, болезни сердца и stroke.Helps с DiabetesStudies показали, что диабетики имеют более высокие уровни триглицеридов, и орехи, естественно, поможет снизить эти уровни. Таким образом, вы можете уменьшить ваши риски развития диабета.

Кроме того, орехи также могут помочь вам стабилизировать уровень сахара в крови из-за гормона адипонектина. Этот гормон в основном помогает ваши клетки поглощать больше сахара из крови, так что он не может получить слишком high.Weight LossNuts может помочь вам чувствовать себя более дольше, и, как следствие, поможет вам избежать продовольственной тягу. Они представляют собой отличный заменитель мяса и молока, как они с высоким содержанием белка и кальция. Молоко и мясо и, как известно, поставить на фунты из-за их больших количеств насыщенных жиров, что они являются contain.

Nuts высоким содержанием диетических волокон, которые не только помогут вам очистить ваш пищеварительный тракт, но также поможет вам получить больше упражнений, увеличивая ваши энергетические levels.Fights CancerCancer происходит, когда клетки в организме начинают делить себя за слишком многих токсинов в организме. Орехи богаты антиоксидантами, которые помогают организму избавиться от токсинов, так что клетки могут оставаться здоровыми. В результате вы можете резко снизить риск получения cancer.Improves MemoryMemory также влияют токсинов и тяжелых металлов, которые оседают вокруг вашего мозга.

Антиоксиданты содержатся в орехах, помогают удалить токсины и тяжелые металлы, так что вы можете улучшить вашу память и больше сосредоточиться clearly.To получить эти преимущества для здоровья просто начать подставляя орехов, таких как грецкие орехи, арахис и кедровыми орешками для других продуктов в ва